HEART TO HEART

昨日はパーソナルトレーニングを、初めてスタッフと一緒に体験してみました。

まずはカウンセリング。
食事の内容、取り方から教わり、今まで体重を気にしていたのは間違いだったことがわかりました。
大好きなトーストや、パルムのアイスは、毎日はやめて、ご褒美の日だけ食べる事にします(~_~;)

トレーニングは、その人の目的に合わせて考えてくれるので、私はお腹周りと下半身の引き締め等に効果が上がるメニューで、教えてもらいました。

久しぶりに運動する私には、最初のウォーミングアップから、ヒェ〜！でしたが、やはり、トレーナーがついているので、頑張るしかありません。

TRX?とかいうロープを使ったトレーニングをして、最後にグローブをはめてミット打ちもしました。

今日は、お尻と、太ももの裏、肩甲骨の辺りが筋肉痛です。肩こりもほぐれてるなあと思ったら、私の肩こりをよく知ってるトレーナーが、それ用のメニューにしてくれていたからでした。

筋肉痛の所は、筋肉が成長するそうで、効果があった証拠だそうです。

これから、食事に気を付け、時々トレーニングして、身体を変えていきたいと思います！(^-^)/